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发布时间：2025-07-05 17:27:46 来源：死里逃生网 作者：知识
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人体的保养健康，与腿和足有极大的好脚关系。中国古代的健康道家医理，认为“精从足底生”，都难那是保养不易的至理。一个人的好脚24NBA直播健康长命，与两腿双足有肯定的健康关系。
一、都难中医告诉你脚对身体的保养重要性
老话说树枯根先竭，人老脚先衰！好脚人体的健康变老首先是从脚部位开端的，脚是都难人体的精气源头，是保养人体最为重要的部分。人体内的好脚各个器官以及经络之间其实是一个全体，而多个脏腑部位的健康根在四肢的末端也便是脚的位置。
从经络上来说，足三阴经以及足三阳经都是从脚开端最后又回归到脚，别离会涉及到足太阴脾经、足阳明胃经以及足少阴肾经等部位。经过人身上的经络关系，别离跟手三阴经以及手三阳经发作联络，经过这些畅通无阻的经络为身体各个部位运送气血。
一旦身体内某个器官呈现病变会经过经络而影响到其他部位，反之，经过疏通经络也能够用以调理各个部位的免费看球赛的软件异常现象。比方胃部呈现问题之后就能够针灸足阳明胃经的足三里穴，经过这一点能够改进胃部并且疗效显著。因此能够说，脚的健康便是身体五脏六腑的一个缩影，是健康的根。
寒是从足底生，人老腿先老。一过中年，腰部以下和足腿就渐感无力，喜爱叠足或跷足而坐。人的变老与死亡，也多是从足腿开端而逐步至于躯干与头部。
1、面部出油并且粗糙，容易长痘
2、白日身体疲乏，精神不佳
3、食欲不振，肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
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一个人变老了怕冷，也是从足底开端冷。所以老年不论男女，足底心发烫不怕冷，走路举步如飞的，那便是长命之相。
三、保养脚的办法
道家有句话，“精从足底生”，气也从足底生，两个脚底心的穴道叫做“涌泉穴”。
《黄帝内经》记载"肾出于涌泉，涌泉者足心也"，脚底涌泉穴内连脏腑外络肢节，是气血运转的通道，是人体养生、防病、保健的最佳穴道。而经过脚底涌泉穴，来排掉体内湿邪之气，摆脱亚健康状况的作用最好！
（一）双脚互打
整个过程十分简略，伸直双腿将两个脚后跟靠在一起然后用大拇指磕碰另一个脚底板，速度能够稍微快一些一分钟一百个，不只能够按摩脚穴道还能够改进膝关节。每天在睡觉之前坚持十分钟，一段时间之后会觉得身体显着改进。
（二）揉脚筋
足部有许多穴道反射区对应身体的五脏六腑，揉搓脚底板底部的脚筋也能够按摩到这些穴道。在脚面有一个凹陷，这个部位有许多穴道，每晚入眠之前能够坐着对这些穴道进行揉搓。
（三）艾叶水泡脚
艾叶是属于阳性的药材，有弥补阳气，驱寒除湿的功效。假如体内湿气重的人，常用艾叶水泡脚，不只能去除体内的寒气和湿气，还能降火气。特别合适患有口腔溃疡、牙龈胀痛、咽喉胀痛、中耳炎等疾病的人，缓解症状，并且一个星期泡2次脚就能够了，十分便利。
（四）生姜水泡脚
生姜不只是调味的功效好，驱寒除湿的作用也不错。并且假如你是因为淋雨导致的寒气湿气进入体内，能够经过用生姜泡脚驱寒除湿，防备伤风。或者是用生姜煮水喝，也能逼出体内的寒气，维护脾胃，防备伤风。所以体内湿气重的人，能够在日常日子中用生姜水篇泡脚，除湿补脾。
（五）艾灸或按摩涌泉穴
涌泉穴在足前部凹陷部位，也便是在第二三个脚趾缝跟足跟连线的三分之一部位。一旦把它打通，它就会从脚底如泉流一般涌出生命动力，从脚一向补到头。
1、补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴道，也便是肾经的井穴，而井穴便是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢遍地，固本扶正、强身健体！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际便是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源能够让肾精足够，耳聪目明，身体健旺。
眼下已是冬季，有不少灸友反馈四肢开端冰凉，其实这便是阳气不足的体现。然后我们艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就能够很好的温暖全身，改进四肢冰凉。
2、备孕暖宫
肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的和煦、润泽、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。
而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后经过艾灸或按摩影响足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之意图，为怀孕打下好基础。
若是肾气不足，子宫寒冷的灸友要想备孕，就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。
3、引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联络着肾、膀胱、以及嗓子和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
如咽喉疼痛，因为阳虚，阴阳不能相互依附，致使无根之虚火上浮，造成上热下寒，所以调理虚火缓慢咽炎，重在引火归源。
4、养神安息
中医认为，肾，属水脏，水鄙人；心，属火脏，火在上。正常状况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；一起肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种状况发作改变，就会呈现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏止它，这时就会呈现虚火上炎的状况，体现为心烦失眠，上面这位的失眠便是这种状况引起的。更严峻的会呈现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的体现。
此刻，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关便是一个很好的办法。故我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴道。
5、调血压，解头疼
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要风险因素。假如常常按摩、艾灸涌泉穴，能够起到防病、看病、保健的功效，长时间坚持按摩涌泉穴能够活血通络，关于中老年防治高血压等疾病有很好的作用。
现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——下降胆固醇和甘油三酯。而艾灸按摩涌泉具有双向调理机制，使血管弹性增大，血管舒张功用加强，血流加快，从而下降血脂，改进血压，关于低血压、高血压都合适。
患心血管疾病时，血压往往升高，呈现头痛、晕厥等症状。依据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、晕厥有很好的疗效。
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